Técnicas probadas que te ayudaran a mejorar tu estilo de vida

Si sigues lo que te voy a enseñar en este artículo, podrás solucionar el problema del estreñimiento o constipación.

Recuerda que en el artículo anterior te dije qué ocurre cuando se está estreñido.”…La materia fecal se sienta en su colon a la espera de ser eliminada. Esta materia fecal contiene toxinas que pueden escapar de su colon de nuevo a su torrente sanguíneo o pueden convertirse en materia enferma que puede afectar seriamente su salud…”.

A continuación te digo algunas sencillas cosas que debes comer, que contribuyen a solucionar el problema de la constipación:

En Ayunas, todos los días, que se debe comer?

1 vaso de crema de linaza:

  • Compre harina de linaza y trate las semillas en la licuadora hasta que se conviertan en harina.
  • Ponga 2 cucharadas de esa harina en un vaso de agua, y déjela remojar toda la noche.
  • Consiga entre 6 y 8 ciruelas secas humedecidas y cómalas muy lentamente.

Entre las comidas tome el siguiente té:

  • ½ litro de agua hirviendo.
  • 2 cucharadas de bayas de enebro molidas.
  • 2 cucharadas de toronjil.

Cómo preparar el té:

  1. Agregue las bayas de enebro molidas al agua hirviendo y deje que hiervan por 3 minutos a fuego lento.
  2. Apague el fuego y agregue el toronjil.
  3. Deje el recipiente tapado hasta que el té este tibio.
  4. Tómelo entre las comidas.

En el desayuno, que se debe comer?

  • Melón, o manzana verde, o alguna fruta similar.
  • Pan integral seco, hecho con harina gruesa.
  • 1 ó 2 cucharadas de maní crudo, o un vaso de leche de soja, ó 4 castañas (o su equivalente). Introduce variaciones durante la semana.
  • 2 a 3 cucharadas de germen de trigo.

Coma la fruta en primer lugar. Mastique despacio el pan. Introduzca variaciones en la opción proteica y las frutas.

En el almuerzo, que se debe comer?

Veinte (20) minutos antes del almuerzo tome 1/3 de vaso de jugo de achicoria, diente de león y hojas de remolacha.

  • Ensaladas crudas: varíe las verduras y las hortalizas crudas. Coma primero la ensalada; aliñe con limón y sal. No use aceite. Sustitúyalo con crema de soja o aceitunas.
  • Pan integral seco, preparado con harina gruesa.
  • Hortalizas rehogadas.
  • Bolillos de castañas o nueces, o sopa de arvejas con hortalizas.

En la cena, que se debe comer?

  • Frutas.

El problema del estreñimiento produce muchas y graves consecuencias, que culminan con el terrible cáncer de colon, tan común en nuestros días.  No obstante, para conseguir la curación completa basta el deseo y la paciencia dedicados a aplicar los métodos que te estamos recomendando, destinados a recuperar la normalidad de las funciones orgánicas.

Al terminar este artículo, vas a tomar tu cuaderno de apuntes o agenda personal y anotaras los ingredientes alimentos que te enuncie y vas a comprar los que no tengas en tu despensa y/o nevera. Además vas a tomar tu celular, o tu calendario o una alarma, y vas a programarlo, de lunes a domingo, 20 minutos antes del almuerzo, para que te recuerde que debes tomar el tercio (1/3) de jugo de achicoria con el diente de león y las hojas de remolacha.

No importa lo que estés haciendo, al sonar la alarma, vas a levantarte y vas a tomar un tercio de jugo de achicoria con el diente de león y las hojas de remolacha. Lo vas a beber en 3 sorbos como máximo… esto sólo te llevará 2 minutos entre servirlo y tomarlo, pero vas a comenzar a regular tu digestión sí mantienes este régimen de alimentación por lo menos durante 3 semanas y tomas los tés entre las comidas.

Déjame un comentario sobre cómo te fue.

Gracias.

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Comentarios en: "Alimentos Saludables y no Saludables para solucionar el problema de estreñimiento" (2)

  1. Liana sefany dijo:

    Hola me interesa mucho saber como ayudarme para solucionar mi problema del estreñimiento;ya que tengo que tomar pastillas siempre o algun te para ir al bano.tus consejos estan muy interesantes por favor escribeme.bay

    • Hola Liana, perdona por responderte hasta ahora, habia tenido algunas situaciones por mejorar, espero aun te sirva el consejo, te recomiendo lo siguiente:
      existen muchas cosas que se pueden hacer para prevenir el estreñimiento:
      – Comer más frutas, verduras y granos, que son ricos en fibra.
      -Beber abundante agua y Jugos naturales
      -Hacer suficiente ejercicio
      -Tomarse el tiempo para evacuar cuando lo necesites

      Ess importante tener movimientos intestinales todos los días por lomenos una vez al día.

      te recomiendo además que consumas jugo de Papaya, pues tiene un efecto laxativo importante, ayuda mucho en la digestion y en el movimiento intestinal. Porque la enzima papaina encontrada en la papaya es conocida por sus propiedades que ayudan al proceso digestivo y es alta en vitaminas A, B y C.

      Otro jugo es la convinacion de Ciruela y Mango:
      4 onzas de jugo de ciruela
      4 onzas de jugo de mango

      un mezcla alta en fibra que ayuda a estimular el movimiento del intestino. La ciruela es una de las mejores fuentes de fibra natural.

      Otra mezcla importante es MAnzana y Linaza
      6 onzas de jugo de MAnzana
      2 cucharadas de linaza molida

      La manzana es un estimulador intestinal, ni hablar de los efectos que tiene el consumo diario de linaza molidad.

      espero te sea de gran utilidad.

      Suyo en Buena Salud

      José Morales Altamar
      ¡Acompañandote en el Camino a un Mejor Estilo de Vida!

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